Gece Ekran Kullanımı Metabolizmayı Olumsuz Etkiliyor

Uzmanlar, gece yatmadan önce ekrana bakmanın metabolizmayı olumsuz etkilediğini belirtiyor. Gözlerdeki özel hücreler, mavi ışığı algılayarak beynin melatonin üretimini durdurmasına neden oluyor. Bu durum hücre yenilenmesini yavaşlatıyor, insülin ve kan şekeri dengesini bozarak kilo alımını tetikliyor. Sağlıklı bir uyku için ekranların en az bir saat önce kapatılması öneriliyor.