Keten Tohumunun Faydaları ve Tüketim Miktarı

Keten tohumu, lif, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin bir besin maddesidir. Diyetisyen Bini Suresh, keten tohumunun kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini, ideal tüketim miktarını ve saklama yöntemlerini açıklıyor. Günde bir ila iki yemek kaşığı tüketimi önerilirken, sıvı alımına dikkat edilmesi gerektiği vurgulanıyor. Uzmanlar, aşırı tüketimden ve bazı sağlık koşullarında dikkatli olunmasından bahsediyor.