Düzenli Ceviz Tüketimi Kalp Sağlığını Destekliyor

Bilimsel çalışmalar, ceviz tüketiminin kolesterol dengesini iyileştirdiğini ve kalp-damar sağlığını desteklediğini göstermektedir. Ceviz, kötü kolesterolü (LDL) düşürüp iyi kolesterolü (HDL) artırarak, kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu etki sağlıyor. Uzmanlar, günde 28-56 gram ceviz tüketiminin LDL seviyelerinde ortalama %4 düşüş sağladığını belirtiyor.